Adepte de boxe, vous avez enfin décidé de vous lancer pour découvrir ce sport passionnant. Le temps est donc venu pour vous de vous équiper.
Quelle que soit la spécialité choisie et votre niveau, que vous soyez débutant en boxe, passionné de boxe anglaise, ou de kickboxing, bien choisir ses gants de boxe est essentiel pour une pratique confortable et en toute sécurité.
Mais entre poids, matériaux et type d’entraînement, le choix peut vite devenir compliqué.
Après notre article sur le choix d’équipement pour débuter la boxe, voici un focus sur les gants de boxe, l’élément indispensable pour la pratique de ce sport de combat séculaire.
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1/ Pourquoi le choix des gants de boxe est important ?
Les gants de boxe ne sont pas de simples accessoires, ils jouent un rôle fondamental pour votre sécurité, votre confort et vos performances.
Pour protéger vos mains et poignets
Lorsqu’on pense aux gants de boxe, on pense bien évidemment à la protection. Les impacts répétés sur le sac ou lors du sparring peuvent provoquer fractures, entorses, tendinites ou inflammations si vos gants ne sont pas adaptés.
Des gants correctement rembourrés absorbent les chocs et stabilisent vos poignets, réduisant ainsi le risque de blessures.
Pour les entraînements intensifs, les gants de boxe avec rembourrage renforcé sont particulièrement recommandés.
Pour améliorer vos performances et votre confort
Moins évident mais tout aussi vrai, des gants de boxe bien adaptés à votre morphologie permettent de frapper avec précision, de garder une bonne technique et d’éviter la fatigue prématurée.
En revanche, des gants trop lourds ou trop petits peuvent nuire à votre vitesse et réduire l’efficacité de vos frappes.
Choisir ses gants avec soin contribue à progresser plus rapidement, tout en préservant vos mains.
Pour la sécurité de votre partenaire
Lors du sparring, des gants mal choisis peuvent blesser votre partenaire. Vous devez donc opter pour des gants conçus pour le sparring, avec un bon rembourrage qui protègera non seulement vos mains mais aussi celles de votre adversaire.
C’est un point essentiel pour pratiquer en toute sécurité, surtout dans un cadre amateur ou en salle de sport.
2/ Les critères essentiels pour choisir ses gants de boxe
Pour sélectionner des gants de boxe adaptés, plusieurs critères sont à prendre en compte avant de faire son choix.
Le poids des gants
C’est le premier critère à évaluer. En boxe, le poids des gants est exprimé en onces (oz). Plus le nombre est élevé, plus le rembourrage est important.
De manière générale, on peut retenir 4 catégories :
- Entre 8–10 oz pour des gants légers de compétition, homologués par votre fédération pour frapper rapidement et efficacement.
- 12 oz pour le travail au sac. Privilégiez des gants résistants pour les préserver de l’usure liée à l’impact.
- 14 oz pour un entraînement général avec des exercices plus variés
- 16 oz et plus pour le sparring. Veillez à ce que vos gants soit bien rembourrés, pour vous protéger vous et votre partenaire
Attention, la morphologie a aussi son importance dans le choix du poids des gants.
Un boxeur poids lourd (c’est-à-dire une personne de plus de 75kg) se dirigera naturellement vers des gants de 16 oz, tandis qu’un poids léger (inférieur à 60kg) sera orienté vers du 10-12 oz. Pour les poids moyens, oscillant entre ces deux valeurs, des gants de 12 à 14 oz seront plus indiqués.
Les matériaux et la fermeture
Les types de matériaux et de fermetures ont également leur importance.
Du côté des matériaux, le cuir véritable sera plus durable que le similicuir. Il sera aussi plus confortable mais plus cher.
Pour un usage intensif, des gants en cuir sont donc plus adaptés mais pour un boxeur débutant ou qui pratique occasionnellement, des gants en similicuir seront suffisants.
Le choix du type de fermeture, quant à lui, se fera entre la fermeture à scratch ou à lacets.
La première est pratique pour l’entraînement car elle permet d’enlever et mettre ses gants facilement. En revanche, pour la compétition, les lacets sont davantage recommandés car ils offrent un maintien optimal du poignet.
Voilà pour notre petit guide pour bien choisir vos gants de boxe.
En suivant ces conseils, vous vous entraînerez plus efficacement, réduirez les risques de blessures et pourrez profiter pleinement de chaque séance de boxe.
Pour prolonger la durée de vie de vos gants, pensez à les aérer après chaque séance pour éviter l’humidité.
Ponctuellement, un peu de spray antibactérien permettra d’éliminer les mauvaises odeurs.
Et maintenant, on vous attend sur le ring !
Ecrit par linkNsportle 05/09/2025
