La boxe est un sport complet, idéal pour se défouler et travailler son endurance, sa force de frappe ainsi que sa résilience.
En nette progression ces dernières années, la pratique de la boxe ne cesse de séduire de nouveaux amateurs chaque saison.
Travailler son direct, améliorer sa garde, affiner son jeu de jambes pour mieux esquiver les coups, lors d’une séance de boxe, le corps entier est en alerte, chaque mouvement compte.
Très complète sur le plan physique, la boxe, comme tout sport de combat, apprend également l’humilité, le respect de l’adversaire et la confiance en soi. Une véritable école de la vie en somme.
Vous êtes convaincu et prêt à monter sur le ring ? Alors voici quelques conseils pour bien choisir votre équipement de boxe et débuter en toute sécurité.
Et pour travailler votre condition physique en complément, n’hésitez pas à lire notre article “quel appareil Fitness/Muscu choisir selon ses objectifs “
1/ Bien choisir ses gants de boxe
Bien choisir votre équipement de boxe passe évidemment par le bon choix en matière de gants.
C’est avec les gants que vous irez chercher le contact. Ils servent à la fois à amortir les coups, pour vous et votre adversaire, à maintenir vos poignets et à limiter les frottements.
Deux critères sont à prendre en compte pour bien les choisir.
- La taille des gants de boxe : exprimée en once ou Oz, en anglais, la taille est basée sur le poids des gants. Plus le gant est lourd, plus le rembourrage en mousse sera important et offrira une grande protection.
Selon vos objectifs, vous pourrez être amené à choisir des gants plus lourds, notamment lors des entraînements avec coups appuyés. - La matière : sur ce point, trois possibilités s’offrent à vous dont le choix dépendra de votre niveau de pratique et de votre budget.
• Le vinyl : bon marché, les gants en vinyl sont un bon compromis pour débuter mais leur durée de vie est limitée
• Le polyuréthane : très léger, il est plutôt à destination des boxeurs occasionnels car sa durée de vie est aussi limitée. En revanche, il reste à un prix raisonnable
• Le cuir : la matière de prédilection des boxeurs professionnels. Le cuir, à la fois souple et résistant, offre une grande protection mais demande aussi plus d’entretien. C’est également la matière la plus chère
En plus des gants, il est important de s’équiper de sous-gants ou de bandages pour garantir un bon maintien du poignet et absorber l’excédant de transpiration. Cette habitude préservera la durée de vie de vos gants.
2/ S’équiper avec les bonnes protections de boxe
Les protections font partie de l’équipement incontournable pour débuter la boxe.
Elles se composent essentiellement d’un protège-dent et d’un casque pour protéger la mâchoire et la tête, et d’une coquille pour les parties intimes.
Pour les femmes, il est également indispensable de prévoir une brassière de protection pour la poitrine. Si vous pratiquez une boxe pieds-poings comme le kick-boxing ou le Muay Thaï, il vous faudra en plus vous équiper de protège-tibias.
Certains recommandent également de s’équiper de chevillères pour préserver les chevilles et limiter les risques de blessures.
En ce qui concerne la tenue, quelle que soit le type de boxe que vous pratiquez prévoyez des vêtements légers qui n’entravent pas vos mouvements.
Pour la boxe anglaise, il vous faudra également une paire de chaussure dédiée. Les chaussures de boxe sont conçues pour éviter les risques de blessure et les douleurs au dos. Elles assurent également un bon maintien des chevilles, fortement sollicitées lors des nombreux déplacements nécessaires aux combats.
3/ Bien choisir son matériel d’entraînement de boxe
Pour l’entraînement, si vous souhaitez pouvoir vous exercer hors club, il va vous falloir investir dans votre propre équipement de boxe.
Le sac de frappe est un incontournable pour développer sa puissance de frappe. Vous pouvez le choisir à suspension ou autoportant.
Pour l’entraînement en boxe pieds-poings, choisissez un sac plus grand, adapté à votre taille.
Le punching ball et la poire de vitesse sont deux autres équipements utiles pour travailler sa technique et ses réflexes.
Enfin, si vous vous entraînez à deux, les pattes d’ours et les paos pour la boxe pieds-poings sont très utiles pour affiner sa technique et sa précision sur une cible en mouvement.
Voilà pour ce tour d’horizon de l’équipement de base pour débuter la boxe.
Pour vous équiper à moindre coût, vous pouvez retrouver nos dernières annonces d’équipements de boxe d’occasion.
La boxe peut être un formidable exutoire et pour beaucoup, un véritable moyen d’expression alors, même si vous n’êtes pas Rocky, vous pouvez être certain d’avoir votre place sur le ring !
Ecrit par linkNsportle 31/03/2023
