Le MMA (Mixed Martial Arts) est l’un des sports de combat les plus exigeants au monde.
Interdit en France jusqu’en 2020 en raison de la violence des combats, le MMA connait aujourd’hui une croissance fulgurante, notamment auprès des jeunes sportifs.
Devenir combattant professionnel ne se résume pas à être fort ou endurant : il faut un entraînement structuré, une discipline de fer et une vraie stratégie de carrière.
Si vous rêvez d’entrer dans la cage et de vivre du MMA, voici quelques conseils clés pour passer du statut d’amateur à celui de professionnel du MMA.
1. Avoir une base solide en arts martiaux
Avant même de penser au parcours professionnel, vous devez maîtriser les fondamentaux des arts martiaux.
Un combattant de MMA doit être polyvalent dans trois domaines majeurs :
- Le striking (boxe, kickboxing, muay-thaï) : pour dominer le combat debout.
- Le grappling (lutte, judo) : pour pouvoir amener et contrôler son adversaire au sol.
- Le jiu-jitsu brésilien : pour pouvoir se défendre au sol.
Pour les débutants, il est intéressant de s’entraîner dans une seule discipline spécifique au début, afin de bien maîtriser la pratique, puis d’élargir les entraînements aux autres domaines.
2. Adopter un entraînement professionnel
Un entraînement amateur ne suffit pas pour atteindre le haut niveau en MMA. Il est important de suivre un programme intensif, souvent de 5 à 6 jours par semaine, accompagné par un coach expérimenté, idéalement au sein d’une académie réputée.
L’entraînement doit combiner à la fois de la préparation physique, des exercices techniques et de la stratégie.
Pour la préparation physique, il s’agit de développer la force, l’explosivité des coups et le cardio pour pouvoir tenir dans la durée.
La technicité se travaille à travers des sparrings, des drills et la répétition des mouvements clés.
Enfin, la stratégie se construit à travers une préparation mentale stricte mêlant analyse des combats, gestion du stress et visualisation sportive.
3. Faire des combats amateurs
Rien de mieux que de se mettre en situation pour améliorer sa pratique. Les combats amateurs sont très formateurs et vous permettent de faire vos preuves au sein de la communauté MMA.
Ces compétitions permettent d’acquérir de l’expérience et d’être repéré par des organisations.
Après 5 à 10 victoires, vos chances de passer pro augmentent. Vous pourrez alors tenter d’obtenir le Certificat de Capacité Professionnelle de MMA (CCP) mis en place par la Fédération de MMA Française (FMMAF). Ce certificat vous permet d’accéder au statut de combattant professionnel du MMA afin d’entamer une carrière dans cette discipline sportive.
4. Se créer une identité de combattant
On ne l’évoque pas forcément, mais comme tous sportifs professionnels, les combattants professionnels de MMA ne sont pas juste des athlètes : ce sont des marques à part entière.
Pour réussir dans ce milieu, vous devrez développer votre image de marque et votre propre communauté, notamment pour attirer sponsors et organisations.
Pensez à publier vos entraînements, vos combats et votre progression sur des réseaux sociaux adressés au public du MMA.
Il peut aussi être intéressant d’assister à des événements phares de l’univers MMA comme les combats les plus attendus, car c’est l’occasion d’échanger avec des coachs et d’autres combattants. Parmi les grands événements de l’année, on peut noter le MMA - Duel Fighting 4 qui se tient au Phare de Chambéry.
Enfin, travaillez votre charisme et votre histoire. Un bon combattant pro sait aussi vendre ses combats.
5. Garder un mental d’acier
Le MMA est un sport très difficile et exigeant. Vous subirez des défaites, des blessures, des moments de doute.
La clé du succès est la persévérance et cela se travaille !
Entourez-vous d’un préparateur mental pour travailler votre résilience et votre endurance mentale.
Adoptez une hygiène de vie stricte avec une alimentation saine et adaptée à l’effort physique, des horaires de repos réguliers et un suivi santé.
Et surtout, faites de l’assiduité votre leitmotiv. Si vous souhaitez devenir professionnel du MMA, les entraînements quotidiens doivent faire partie de votre vie.
Découvrez notre article détaillé sur le rôle du mental dans le sport de haut-niveau.
Devenir combattant professionnel en MMA est un long parcours qui demande travail, discipline et passion.
D’autre part, la réalité financière impose souvent aux débutants professionnels du MMA d’avoir un travail à côté, dans les premiers temps.
Réussir à combiner les entraînements, les combats et l’activité professionnelle peut représenter un véritable défi, c’est pourquoi la volonté et la persévérance sont indispensables.
Ensuite, avec une bonne préparation et une stratégie bien pensée, vous pourrez faire de ce rêve une réalité.
Alors cet article vous a-t-il donné la rage de vaincre ?
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Ecrit par linkNsportle 07/02/2025
bryan
13/02/2025 à 14:59
super intéressant