Avec l’essor des pratiques sportives et l’explosion des clubs Fitness en ville, ces dernières années ont vu le nombre de coachs sportifs se multiplier en France.
Longtemps dédié aux sportifs professionnels et aux athlètes de haut-niveau, le recours au coaching sportif personnel gagne du terrain et de plus en plus de personnes s’entourent aujourd’hui d’un coach pour les accompagner dans leur pratique sportive.
S’ils sont très demandés dans le secteur Fitness/Musculation, où les gérants de clubs peinent à embaucher, les coachs sportifs sont également de plus en plus recherchés pour la pratique de sports outdoor, notamment pour l’entraînement running et le cyclisme.
Mais quels sont les avantages de se faire coacher en sport ? Quels bénéfices apporte l’accompagnement et comment choisir un bon coach sportif ?
Nous nous sommes penchés sur ces questions.
Pourquoi prendre un coach sportif ?
Faire appel à un entraîneur ou un préparateur physique présente de nombreux intérêts pour tout sportif amateur ou professionnel.
Un accompagnement sur-mesure
Le coach sportif est avant tout là pour vous guider et vous faire progresser en fonction de vos objectifs personnels.
Son but est de vous aider à travailler sur vos priorités : perte de poids, prise de masse musculaire, performance, préparation d’une compétition, etc.
Par son accompagnement personnalisé, le coach saura adapter son programme en fonction de vos capacités et de votre vécu.
Si vous rencontrez des difficultés avec certaines approches, le coach doit être à même de vous proposer des alternatives afin que vous puissiez continuer de progresser.
Sa présence est aussi très utile en cas de perte de motivation. Un bon coach saura vous écouter tout en restant objectif et vous aidera à repartir du bon pied.
Acquérir les bonnes techniques et éviter les blessures
L’entraîneur ou coach sportif est également là pour vous apprendre à maîtriser les bonnes techniques afin d’éviter toute blessure due à une mauvaise exécution des mouvements.
Quelle que soit la discipline, il est fréquent de se blesser à force de répéter les mêmes erreurs. Avec un entraîneur, ces gestes mal exécutés sont immédiatement corrigés afin de vous permettre d’adopter les bons mécanismes et réflexes.
Il pourra, en outre, vous apprendre à utiliser correctement certains équipements ou machines Fitness.
Si la prise en charge est bien menée, vous irez beaucoup plus vite dans l’atteinte de vos objectifs.
Le coaching sportif, comment ça fonctionne ?
Le fonctionnement d’un coach sportif est avant tout construit sur l’accompagnement dans votre pratique afin de vous permettre d’augmenter la difficulté et l’intensité de vos séances et de maintenir votre condition physique.
Que fait le coach sportif concrètement ?
Avant de commencer l’accompagnement, le coach sportif va d’abord établir un diagnostic précis de votre profil.
Il va évaluer votre condition physique, votre niveau de pratique et vos capacités afin de vous proposer des exercices adaptés qui vous permettront une amélioration progressive et durable.
Une fois ce travail d’analyse effectué, le coach vous proposera un plan d’entraînement construit en fonction de vos objectifs.
Au fil des séances, il mesurera votre progression et pourra adapter son programme d’entraînement selon vos difficultés.
Le coach sera aussi là pour échanger sur vos problématiques et vous conseiller dans votre progression.
Quand faire appel à un coach sportif ?
Un entraîneur est utile lorsque vous sentez le besoin d’être aidé pour l’accomplissement de vos objectifs sportifs.
Vous pouvez donc faire appel à un coach pour apprendre à nager, à courir, à ramer ou à faire des squats. Mais aussi pour préparer une compétition, pour une reprise sportive ou simplement pour perdre du poids durablement.
La décision de s’entourer d’un coach est un choix personnel et dépend de vos intentions. Il est également possible de faire appel à un coach sportif dans le cadre d’une rééducation. Dans ce cas précis, le coach s’entoure souvent d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe pour compléter son accompagnement et vous faire progresser au mieux.
D’autre part, vous pouvez faire appel à un coach en tant qu’entreprise pour motiver vos salariés à faire du sport.
De nombreux entraîneurs interviennent en entreprise lorsque ces dernières disposent d’une salle de sport.
Si vous êtes en réflexion sur ce sujet, n’hésitez pas à consulter notre article de blog « Sport en entreprise : conseils pour l’aménagement d’une salle de sport ».
Et pour vous accompagner, notre partenaire Fiters spécialiste du sport en entreprise, propose des programmes complets conçus pour la prévention santé par le sport.
Quel coach sportif choisir ?
Parmi l’offre grandissante de coachs sportifs personnels, il est important de sélectionner quelqu’un avec qui vous vous sentirez en confiance, à l’aise pour évoquer vos difficultés mais aussi votre parcours et vos problématiques personnelles.
Reconnaître un bon coach sportif
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En France, la profession d’entraîneur sportif est réglementée. Un coach sportif doit donc être certifié pour pouvoir exercer.
Pour s’entourer de la bonne personne, il est utile de s’intéresser à son parcours. Le coach a-t-il beaucoup d’expérience ? Quels sports pratique-t-il ? Quels résultats a-t-il obtenus ? Quels avis de la part de ses anciens clients ?
Ensuite, l’appréciation se fera surtout en fonction de vos affinités avec son approche. Certains apprécient d’avoir une forte communication avec leur entraîneur tandis que d’autres préfèrent aller à l’essentiel et se concentrer sur la pratique.
Dans tous les cas, un coach doit faire preuve de patience et de pédagogie pour vous aider à progresser dans les meilleures conditions.
Notons qu’un coach sportif n’est ni diététicien, ni kinésithérapeute mais de nombreux coachs complètent leur formation par différentes spécialités et certifications leur permettant d’adopter une approche holistique dans leur suivi.
Où trouver un coach sportif ?
Que vous pratiquiez en salle ou en privé, trouver un coach sportif n’est pas difficile.
De manière générale, les grands groupes du Fitness proposent des offres adaptées avec coaching personnel en salle.
Pour les autres disciplines, il existe des plateformes spécialisées comme TrainMe permettant la mise en relation avec des coachs partout en France.
La plateforme Superprof qui référence des milliers d’enseignants tous secteurs confondus est également une très bonne solution pour trouver le coach sportif qui vous correspond. Sports de combat, sports d’hiver, sports santé, vous pourrez y trouver des offres de coaching près de chez vous ou à distance, en fonction de votre budget et de votre niveau de pratique.
Pour un entrainement fitness et un accompagnement en nutrition, vous pouvez également faire appel à notre partenaire Koutar Salamat, ancienne athlète de haut niveau, championne de kick boxing, de bodyfigure et de grappling.
Koutar propose des programmes adaptés dans lesquels elle combine préparation physique et boxe pieds/poings, notamment muay thaï et boxe anglaise.
Quel que soit votre format, n’oubliez jamais que les résultats ne dépendent pas que de votre coach mais aussi de vous et de votre volonté.
Le coach sportif n’est pas un magicien, si vous voulez perdre du poids mais n’adoptez pas la bonne alimentation, vous risquez fortement d’échouer. Même chose en cas de préparation physique. Si vous n’êtes pas rigoureux ou n’appliquez pas les conseils de votre entraîneur, vous perdrez votre temps.
Le coach ne pourra pas fournir les efforts à votre place.
Et comme d’habitude, si vous souhaitez vous équiper en prévision d’un coaching, n’hésitez pas à consulter nos annonces de matériel de sport d’occasion.
Certains vendeurs proposent de l’équipement de marque à prix très avantageux.
Ecrit par linkNsportle 18/02/2022
