Ce n’est pas un secret, l’été rime souvent avec sports de glisse.
Le vent dans les cheveux, le soleil sur la peau, la sensation de liberté, les sports de glisse sont l’apanage des sportifs aventureux en quête d’adrénaline et de lâcher-prise.
Si le surf figure parmi les sports nautiques les plus plébiscités de la saison estivale, il existe bien d’autres disciplines appréciées des amoureux de la glisse.
Parmi elles, le wakeboard, un sport aquatique dérivé du ski nautique, gagne en popularité chaque année.
Tractés par un bateau, un câble ou un jet-ski, les pratiquants s’élancent sur l’eau et dans les airs pour effectuer d’impressionnantes figures ou “tricks” avec leur planche.
Au-delà d’un côté très ludique et stimulant, le wakeboard est un sport complet, aux multiples vertus pour votre santé et votre bien-être.
Découvrons ensemble 5 bienfaits apportés par le wakeboard qui vous donneront envie de programmer une session cet été.
1/ Un sport idéal pour le renforcement musculaire
La pratique du wakeboard sollicite l'ensemble du corps, ce qui en fait une activité complète pour le renforcement musculaire.
Les efforts fournis pour garder l’équilibre sur la planche feront travailler à la fois les bras, les épaules, les muscles du dos mais aussi les jambes, les fessiers et la sangle abdominale.
À la recherche de stabilité, le corps tout entier est gaîné, ce qui permet de renforcer les muscles en profondeur, tout en développant son endurance tout au long de la session de glisse.
Le wakeboard est donc un excellent sport pour tonifier son corps et obtenir une belle silhouette dessinée.
2/ Le wakeboard permet d’améliorer l’équilibre et la coordination
Comme beaucoup de sports de glisse, le wakeboard exige un bon équilibre et une bonne coordination pour progresser.
En se tenant debout sur une planche en mouvement, les riders doivent constamment ajuster leur poids et leur position pour rester stables sur l’eau.
La pratique du wakeboard permet donc de développer les muscles stabilisateurs du corps et contribue à améliorer l’agilité et l’équilibre des sportifs.
Il en résulte une plus grande coordination des membres mais également une meilleure posture globale.
3/ Endurance et dépense énergétique : un sport pour booster le cardio
Très intense, le wakeboard est un excellent moyen de développer son système cardio-vasculaire.
Le corps entier doit être mobilisé et l’effort physique maintenu sur toute la durée nécessaire au ride ou à l’enchaînement des figures.
À cela s’ajoutent les pics d’adrénaline qui viennent stimuler le cardio pour offrir davantage d’énergie au corps.
Au fil des sessions et des heures de pratique, le wakeboard contribue ainsi à développer l’endurance, le souffle et la capacité cardio-vasculaire.
4. Des bienfaits pour l’esprit : la réduction du stress et une meilleure concentration
Le wakeboard se pratique généralement dans un environnement naturel, entouré d'eau et de paysages magnifiques.
Comme beaucoup de sports aquatiques, la présence de l’eau est incroyablement bénéfique pour le mental. Nous vous en parlions déjà dans notre article “les bienfaits de l’aviron”
La sensation de glisse et le contact à la nature ont des effets apaisants pour l'esprit et les endorphines libérées au cours d’une session apportent un bien-être général.
De plus, l’attention requise pour rester stable et exécuter les figures permettent une véritable déconnexion puisqu’il faut nécessairement se concentrer sur le moment présent pour ne pas perdre l’équilibre.
À l’issue des sessions, les riders décrivent une réelle sensation de lâcher-prise.
Le wakeboard est donc excellent pour réduire l’anxiété et améliorer la concentration.
5. Socialisation et confiance en soi
Le wakeboard est souvent pratiqué en groupe, que ce soit entre amis, en famille ou simplement avec des partenaires sportifs.
Cela crée un environnement social propice à l'échange et au partage d'expériences.
Le wakeboard permet donc de développer son relationnel et sa vie sociale.
Par ailleurs, le wakeboard est un sport exigeant qui sollicite beaucoup de rigueur de la part des pratiquants.
Au fur et à mesure des entraînements et de leurs progrès, les riders gagnent en habileté, en équilibre et se risquent à davantage de liberté dans leurs enchaînements.
Il en résulte une plus grande confiance en soi et, à terme, une plus grande estime de soi de manière générale.
Voilà pour les principaux bienfaits du wakeboard.
Aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit, ce sport nautique a de quoi séduire, alors jetez-vous à l’eau pour vivre l’expérience et vous faire votre propre idée.
Et pour vous équiper, pensez à jeter un oeil régulièrement à nos annonces de matériel nautique d’occasion.
Ecrit par linkNsportle 18/07/2023
